Этапы переживания горя
Мы все уникальны и неповторимы, но психика во время столкновения с острым горем, обычно проходит 4 этапа. И только пройдя все четыре этапа, можно сказать, что процесс горевания завершён. Этапы могут проживаться по - разному, но в целом, их можно увидеть.
1 - Отрицание, шок. Это слишком ужасно, чтобы быть правдой. Невозможность поверить, просто сон и всё скоро кончится.
2. Торг, сделка, поиск замены. Отрицать уже невозможно, но может, что-то можно изменить, найти какое то утешение в чём-то другом, отвлечься? На этой стадии многие выглядят как вообще не скорбящие, а «развлекающиеся».
«Мужа не успела похоронить, а понеслась…», а это попытка справиться, чтобы утихомирить боль хоть как-то.
3.Злость. Агрессия и поиск виноватых. Ужасная стадия, но важный этап. Кто – то винит врачей, находит других виноватых, яростно обвиняет, чтобы хоть как-то снять эту энергию. А кто – то винит себя. И это путь в депрессию. Очень важно, чтобы кто-то в этот момент был рядом.
4. Принятие. Это стадия не просто смирения, а именно осознания того, что по- прежнему больше не будет никогда. Но с этим «никогда» можно научиться жить. Дышать, смеяться, вспоминать ушедшего с грустью и болью, но без надрыва. Горе не испарилось бесследно, оно трансформировалось в новые смыслы, - жизнь продолжается.
Меньше чем за 9-12 месяцев прожить все стадии крайне сложно!
Все эти стадии не идут как под копирку, их нужно знать для того, чтобы понимать, - переживание горя это динамический процесс, а не статический. Люди скорбят по - разному. Если вы видите неадекватного борца «я вас всех пересажаю и на чистую воду выведу», подумайте, может это та самая невыносимость, когда очень нужен виноватый, чтобы направить свою агрессию и завтра, возможно, это пройдёт.
Нет никакого «правильного» проживания горя. Мы разные, но только пройдя этот путь, мы можем продолжать свою жизнь.
Педагог – психолог
ГКУСО «Андроповский СРЦН»
Бахмат Н.И.
|
